岩盤浴行きました♪

ウチの青赤も試験が終わったので、
昨日岩盤浴へ行ってきました♪
ここによく遊びに来てくれるペーニャ仲間さんのお勧め所へ♪

岩盤浴って、要するに寝そべるマイルドなサウナって感じ？
入り口で靴を脱いで、座ってお姉さんの説明を聞きつつ
発汗を促す飲み物サービスを受けます（ゆず湯・生姜湯・ゆず紅茶・しょうが紅茶）
ゆず紅茶美味しかった♪
透明バッグ（作務衣とタオル３枚）とミネラルウォーターを受け取り、
いざ岩盤浴へ！

入り方は、
①うつぶせで５〜１０分
②仰向けで５〜１０分
③涼み処に移動して、５分程度
これを２〜３クール繰り返します。

石（フラットな黒い石）の上にバスタオル敷いて、
枕元の砂時計（1分・３分・５分用）で時間を計りつつ寝そべるわけです。
私のイメージとしては、ほんわか暖かい石の上で、ウトウト。。zzz。。。
なんて感じだったのですが、
４２℃とはいえ、結構暑いぞ〜〜〜！！息苦しいかも・・・。
って、ほとんどサウナで、寝入るどころではない！
うつぶせ８分、仰向け８分にしたので、
３分＋５分で砂時計をひっくり返さなきゃならない！
初めてのせいもあって、緊張気味（汗）

ウチの青赤は運動系とあって、1回目から玉の汗だらだら。
私といえば、暑さにあえぎつつ、ほどほどの発汗(-_-;)
それでも、３クールするうちには、全身ダラダラと汗。
９０分１８００円というコースなので、結構忙しい（汗）
上がってから、着替えて、ちょっと身支度してセーフ！
上がると、飲み物サービス（水・煎茶・紅茶から一つ）あり。

ユニット式のシャワー室があるのですが、
岩盤浴後は、シャワーを浴びないのがよいらしいです。
浴びるなら、岩盤浴前。
汗をかいたのに、不思議とサラサラでさっぱり。
ただ髪を洗えず、汗かいたのをドライヤーで乾かすだけというのが、
ちょっと慣れないと物足りない感じでした。
翌朝、体重計に乗ったら、体脂肪がガクンと減ってました♪
（体重は変わらず。。。）
汗をかくのは、気持ちいいですね〜♪
次回は、もっとリラックスできると思います。